lundi 14 novembre 2016

Le stress



Le stress c'est une chose qui me ronge énormément. Pour tout et n'importe quoi je vais être capable de me mettre dans des états pas possible, mains et voix qui tremblent, palpitations, bouffées de chaleur et rougeurs. C'est vraiment une chose qui n'est pas facile à gérer par exemples la simple idée d'intervenir en classe fait redoubler les battements de mon cœur et me serre la gorge. Ce qui est étrange dans cette histoire c'est qu'en temps normal, je suis une personne plutôt calme qui a des petits soucis comme tout un chacun mais jamais rien d'énorme et je ne suis pas totalement associable même si je peux parfois me montrer un peu timide. Tout ça pour dire que le stress ça peut toucher n'importe qui, n'importe quand pour n'importe quoi. J'ai l'idée de vous écrire cet article parce qu'aujourd'hui j'ai passé un exposé devant ma classe et qu'avant j'étais assez angoissée, alors j'avais beau me raisonner et me dire que tout irait bien, je n'arrivais pas à me débarrasser de tous ces symptômes qui accompagnent le stress.  Cependant j'ai tout de même quelques petits conseils qui, même si ils ne font pas disparaître totalement le stress, m'aide à apaiser certains des petits désagréments qui en découlent. 

1. Le théâtre

Pour la prise de confiance en soit, le théâtre c'est la solution parfaite. C'est un énorme défouloir, ça nous pousse à agir devant plusieurs personnes, certes il y a le trac qui peut être présent mais honnêtement je ne me suis jamais sentie aussi bien que pendant que j'ai fais du théâtre. Dîtes vous que le théâtre c'est le seul endroit où vous pouvez être quelqu'un où quelque chose de parfaitement opposé à ce que vous êtes dans la réalité. D'ailleurs ça me manque énormément. 

2. Créez-vous votre bulle

Personnellement lorsque je suis en situation de stress avant un examen, un entretien, un oral ou autres, je me crée ma bulle. J'écoute de la musique qui me détend et qui m'aide à rester zen dans la journée et dans les dernières petites minutes avant d'entrer dans le vif du sujet, j'écoute une chanson dîtes de "warrior", mais si vous savez cette chanson que vous avez sur votre portable où mp et que chaque fois que vous l'écoutez vous avez l'impression que vous avez des ailes et que tout est possible. Personnellement j'en ai beaucoup, mais pour vous donner un exemple aujourd'hui c'était You're never fully dressed without a smile de Sia. En grande lectrice, j'aime aussi lire autre chose me plonger dans une histoire et oublier ce que je dois faire plus tard, de toute façon ça ne sert à rien de s'acharner, si vous avez travaillé suffisamment les choses dont vous avez besoins vous les connaissez. Un chose que j'évite de trop faire lorsque je me crée ma bulle, c'est de parler avec les autres, car cela a tendance à me faire trop cogiter sur ce que j'ai préparé et encore plus si il s'agit de camarades de classe ou de collègues. 



3. Respirez !!

Bon ok, ce n'est pas le moment le plus agréable de votre vie, vous n'êtes pas totalement sûr de vous et en plus internet a décidé de buguer lors de votre présentation. Mais, et alors !!! Ce n'est pas gravissime, je suis sûre que la personne qui vous évalue a déjà connu ce genre de chose, et puis ce n'est pas la mort. Ce n'est qu'un sale moment à passer mais bon si ça se passe bien c'est super et puis si ça se passe mal bah dîtes-vous que vous pouvez toujours en tirer un certain enseignement pour la suite. 

4. Promettez-vous une petite douceur comme récompense après cet effort

Un petit chocolat chaud à la cannelle, une tartelette de chez Paul, un épisode de votre série du moment, ce genre de petites choses qui vous donnent envie de sourire rien qu'en y pensant. Vous verrez vous serez deux fois plus motiver pour ce que vous avez à faire et dans le pire des cas si ça ne va pas, dîtes vous que cette petite douceur sera là pour vous réconforter. 




dimanche 13 novembre 2016

Nouveau départ



Depuis peu j'ai changé radicalement de vie et d'environnement. J'ai trouvé un master qui me correspondait parfaitement à Lille. J'ai donc pris mes petites affaires, mon courage, ma soif de découvertes et je suis partie à l'aventure quittant Rouen et tout ce que je connaissais.

J'ai vraiment eu la sensation de commencer une toute nouvelle vie en arrivant à Lille, je n'y avais jamais mis les pieds auparavant, je ne connaissais personne dans le coin, c'était donc vraiment la grande aventure qui m'attendait, un nouveau départ, tous compteurs remis à zéro. Je dois admettre que les premiers jours, ça n'a pas été très simple, trouver ses marques avec les transports en commun, les rues, les magasins, cela peut vraiment se révéler très compliquer.

Pour compléter cette arrivée dans ce nouvel environnement, j'ai décidé d'aller vivre dans une colocation. Je trouve que c'est une expérience vraiment intéressante, même si elle faite de beaucoup de concessions. La colocation est vraiment une chose que je recommande lorsque l'on arrive dans une nouvelle ville où on ne connait rien ni personne, cela permet d'avoir un contact social rapide et facile, histoire de ne pas trop se sentir lonely, mais vos colocs peuvent également vous guider dans cette nouvelle ville, surtout si ils viennent du coin.

Un conseil que je peux donner au personne qui arrive dans une ville où ils ne connaissent rien et où ils sont seuls, c'est  BALADEZ-VOUS! Je sais que pour certains ce n'est pas facile de sortir seul, j'en fait d'ailleurs parti, j'aime bien être avec quelqu'un quand je fais quelque chose, mais il faut savoir dépasser cela, on est seul, et alors? Cela ne nous empêche pas d'aller découvrir certaines choses. Je me suis même rendue compte que se balader seul procure une certaine liberté, pas de limites de temps sauf celle que l'on s'impose, on peut faire des choses qu'en temps normal les autres ne veulent pas faire avec nous, on n'a pas besoin de se soucier de l'avis de la personne qui nous accompagne. Le fait de vous balader vous permettra de rencontrer des gens et de prendre vos marques et vos repères dans votre nouvel environnement. 

Je trouve que cette sensation de nouveau départ est vraiment grisante, on a l'impression que tout est  possible, on efface tout et on recommence. On n'a pas toutes ces personnes qui vous observent en se disant que vous avez changé ou guettant vos faits et gestes dans le but de vous critiquer. Vous êtes nouveau, personne ne vous connait et vous pouvez être qui vous voulez,partir sur de nouvelles bases, sans pour autant perdre votre authenticité et surtout sans penser à ce que les gens que vous connaissez attendent de vous. Vous pouvez commencer de nouvelles choses. Changer d'air et de paysage ça fait un bien fou. 

Et vous, vous avez déjà vécu un nouveau départ? 

vendredi 11 novembre 2016

Emy is back !!

Salut à tous, 

Je sais que ce blog est tombé dans l'oubli un certain temps mais cette époque est révolue. J'avais décidé de laisser ce blog de côté parce que malheureusement je n'arrivais pas à trouver ce que j'étais venue chercher à la base. L'échange. Je trouve que c'est une chose capitale lorsque l'on tient un blog, c'est un peu dur d'écrire une chronique et d'avoir la sensation de parler à un mur. Une autre chose que j'ai vraiment détesté, c'est d'être obligée de faire de la pub sur les différents réseaux sociaux et groupes Facebook pour faire connaître le blog et partager mes articles avec vous. Donc après une belle panne de lecture et une remise en question, j'avais décidé de mettre ce blog de côté. 

Mais voilà, aujourd'hui après environ, trois mois d’absence, je me suis rendue compte d'une chose, l'écriture me manquait, certes j'écris toujours pour le webzine Songe d'une Nuit d’Été mais ce n'est pas la même chose, mais cela ne m'empêche pas de prendre beaucoup de plaisir dans ce que je fais là-bas.  J'ai bien essayé de me mettre à l'écriture d'un roman mais ce n'est vraiment pas mon truc, je suis vraiment trop impatiente pour mettre une histoire en place. Cependant le fait que je reprenne ce blog ne veut pas dire pour autant que je ne ferais que des chroniques de livres comme je le faisais auparavant, non, j'ai vraiment envie de vous écrire, de vous faire part de mes pensées par rapport à certains moment de ma vie qui peuvent être faciles ou non et que je pense ne pas être la seule à vivre. Attention, cela ne veut pas dire pour autant que je ne chroniquerai plus de livres , seulement je pense que j'en chroniquerai beaucoup moins qu'avant. 

J'ai également décidé de ne plus me soucier du service "marketing", faire de la pub sans arrêt ça m'épuise et je trouve que ça ne donne pas trop de résultats.

Comme je reviens, je ne peux pas vous promettre le même rendement qu'avant, je pense que cette fois-ci, il sera un peu plus aléatoire.

Dernière petite chose avant de vous laisser tranquille. Ce blog ne changera pas de nom, ni de plateforme, je suis vraiment attachée à ce nom, c'est un peu mon bébé ou mon doudou , à chacun sa vision de la chose. Donc, malgré le changement relatif de contenu, j'ai décidé de garder La Bibli d'Emy comme nom. 

Je vous aime fort.

Emy.